viernes, 27 de abril de 2012
miércoles, 25 de abril de 2012
Error always addresses the passions and prejudices; truth scorns such mean intrigue, and only addresses the understanding and the conscience. Azel Backus.
Es un error siempre preocuparse por las pasiones y por los perjuicios, despreciar la verdad por la intriga y solo referirnos a la comprensión de la conciencia.
Es un error siempre preocuparse por las pasiones y por los perjuicios, despreciar la verdad por la intriga y solo referirnos a la comprensión de la conciencia.
lunes, 23 de abril de 2012
viernes, 13 de abril de 2012
miércoles, 11 de abril de 2012
Un gerente de coaching se centra en el desarrollo de los empleados para manejarse a sí mismos en lugar de gestionar todas las tareas. Esto
significa que se puede encontrar una manera de lograr resultados y aprender de
la experiencia. Esto hace que los empleados esten motivados y mejor
preparados para hacer frente a situaciones futuras. Tarmac.
martes, 10 de abril de 2012
lunes, 9 de abril de 2012
miércoles, 4 de abril de 2012
martes, 3 de abril de 2012
jueves, 29 de marzo de 2012
lunes, 26 de marzo de 2012
miércoles, 14 de marzo de 2012

Todos vamos cambiando de nivel, como en una escalera.
Imagina que estas frente a una gran escalera... está junto a ti esa persona que es importante para ti (novio/a, esposo/a, amigo/a etc.)
... y están fuertemente tomados de la mano.
Mientras están en el mismo nivel todo está perfecto y es disfrutable. Pero de pronto tu subes un escalón, pero esa persona no
Mientras están en el mismo nivel todo está perfecto y es disfrutable. Pero de pronto tu subes un escalón, pero esa persona no
... esa persona prefiere mantenerse en el nivel inicial. Ok, no hay problema ... es fácil aun así estar tomados de las manos.
Pero tu subes un escalón más y esa persona se niega a hacerlo. Ya las manos han empezado a estirarse y ya no es tan cómodo
Pero tu subes un escalón más y esa persona se niega a hacerlo. Ya las manos han empezado a estirarse y ya no es tan cómodo
como al principio. Subes un escalón más, y ya el tirón es fuerte. Ya no es disfrutable y empiezas a sentir que te frena en tu avance
... pero tú quieres que esa persona suba contigo para no perderla.
Desafortunadamente para esa persona no ha llegado el momento de subir de nivel, así que se mantiene en su posición inicial
Desafortunadamente para esa persona no ha llegado el momento de subir de nivel, así que se mantiene en su posición inicial
... subes un escalón más, y ya ahi si es muy dificil mantenerte unido, te duele, y mucho. Luchas entre tu deseo de que esa persona suba
... de no perderla ... pero tu ya no puedes ni quieres bajar de nivel.
En un nuevo movimiento hacia arriba viene lo inevitable y se sueltan de las manos. Puedes quedarte ahi y llorar y patalear tratando
En un nuevo movimiento hacia arriba viene lo inevitable y se sueltan de las manos. Puedes quedarte ahi y llorar y patalear tratando
de convencerle de que te siga, que te acompañe. Puedes incluso ir contra todo tu ser y tu mismo/a bajar de nivel con tal de no perderle
... pero después de esa ruptura en el lazo, ya nada es igual, así que por mas doloroso y dificíl que sea.
Entiendes que no puedes hacer más, más que seguir avanzando ... y esperar que algun dia vuelvan a estar al mismo nivel.
Eso pasa cuando inicias tu camino de crecimiento interior. En ese proceso, en ese avance pierdes muchas cosas: pareja, amigos,
Eso pasa cuando inicias tu camino de crecimiento interior. En ese proceso, en ese avance pierdes muchas cosas: pareja, amigos,
trabajos, pertenencias. Todo lo que ya no coincide con quien te estás convirtiendo ni puede estar en el nivel al que estas accesando.
Puedes pelearte con la vida entera, pero el proceso asi es. El crecimiento personal es eso - personal, individual, no en grupo.
Puedes pelearte con la vida entera, pero el proceso asi es. El crecimiento personal es eso - personal, individual, no en grupo.
Puede ser que después de un tiempo esa persona decida emprender su propio camino y te alcance o suba incluso mucho mas que tu
... pero es importante que estés consciente de que no se puede forzar nada en esta vida.
Llega un momento en tu escalera hacia convertirte en una mejor persona, en que puedes quedarte solo/a un tiempo, y duele
Llega un momento en tu escalera hacia convertirte en una mejor persona, en que puedes quedarte solo/a un tiempo, y duele
... claro que duele, y mucho, pero luego, conforme vas avanzando ... te vas encontrando en esos niveles con personas mucho más afines a ti
... personas que gracias a su propio proceso están en el mismo nivel que tu y que si tu sigues avanzando y ellos también.
En esos niveles de avance ya no hay dolor, ni apego, ni sufrimiento. Hay amor, comprensión, respeto absoluto.
Asi es nuestra vida amigos/as. Una infinita escalera donde estarás con las personas que estén en el mismo nivel que tu, y si alguien cambia
En esos niveles de avance ya no hay dolor, ni apego, ni sufrimiento. Hay amor, comprensión, respeto absoluto.
Asi es nuestra vida amigos/as. Una infinita escalera donde estarás con las personas que estén en el mismo nivel que tu, y si alguien cambia
... la estructura se acomoda.Me costó mucho soltarme, aún después de una fuerte ruptura seguía viendo para atrás esperando un milagro y el milagro apareció
... pero no de la manera en que yo hubiera supuesto Apareció bajo otros nombres, otros cuerpos, otras actividades.
Perdí a una amiga y gané a 20 más. Perdí un mal trabajo y ahora tengo un excelente trabajo y con oportunidades de tener más de lo que soñé alguna vez. Perdí un auto que no me gustaba y ahora manejo el auto de mis sueños...
Perdí a un hombre al que creí amar, para darme cuenta que ahora lo que tengo en este momento de mi vida, ni siquiera podía soñarlo hace unos cuantos meses.
Cada pérdida, cada cosa que sale, es porque asi tiene que ser Dejales ir y préparate para todo lo bueno que viene a tu vida...
Tu sigue avanzando y confia, porque esta escalera es mágica y si no me crees, ¿porque no lo compruebas por ti mismo?
AHORA, TODOS PODEMOS ENTEDER PORQUE NOS ENCONTRAMOS CON DIFERENTES PERSONAS EN LA VIDA
AHORA, TODOS PODEMOS ENTEDER PORQUE NOS ENCONTRAMOS CON DIFERENTES PERSONAS EN LA VIDA
Y PORQUE OTRAS SE QUEDAN ATRÁS.
Desconozco autor (Jannis)
Desconozco autor (Jannis)
Hacer el amor es caminar juntos en la vida, superando los obstáculos que la misma vida nos pueda presentar, es crecer juntos espiritual e intelectualmente, evolucionar unidos, fortalecer los lazos en común con esos pequeños detalles que algunas veces nos parecen tontos e insignificantes, pero que sin embargo son tan importantes para evitar la rutina que es la más cruel enemiga del amor.
Cuanto te sientas triste, cuando te sientas feliz, cuando te sientas deprimido, cuando te sientes enfermo, cuando te sientas en salud... y siempre sientas a esa persona a tu lado, diciéndole tu:"te amo" y ella respondiendo "yo te amo mas"... en esos momentos puedes decir "he hecho el amor".
Hacer el amor es llegar al final de tu vida al lado de esa persona que te conquistó y que te ha hecho sentir el ser mas feliz y dichoso sobre la tierra.
Cuanto te sientas triste, cuando te sientas feliz, cuando te sientas deprimido, cuando te sientes enfermo, cuando te sientas en salud... y siempre sientas a esa persona a tu lado, diciéndole tu:"te amo" y ella respondiendo "yo te amo mas"... en esos momentos puedes decir "he hecho el amor".
Hacer el amor es llegar al final de tu vida al lado de esa persona que te conquistó y que te ha hecho sentir el ser mas feliz y dichoso sobre la tierra.
lunes, 12 de marzo de 2012
viernes, 9 de marzo de 2012
martes, 6 de marzo de 2012
Siempre me siento feliz, sabes porque? porque no espero nada de nadie , esperar siempre duele. Los problemas no son eternos , siempre tienen solucion, lo unico que no se puede resolver es la muerte . La vida es corta , por eso amala, se feliz y siempre sonrie,solo vive intensamente, Antes de hablar, escucha antes de escribir, piensa . antes de herir, siente . antes de rendirte,intenta antes de morir, VIVE
lunes, 5 de marzo de 2012
lunes, 13 de febrero de 2012
viernes, 10 de febrero de 2012
LAS ETAPAS DE PAULO COELHO
Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida.
Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos. Como quiera llamarlo, lo importante es
poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.
Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos. Como quiera llamarlo, lo importante es
poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

Puede pasarse mucho tiempo de su presente “revolcándose” en los porqués, en devolver el casette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho.
El desgaste va a ser infinito porque en la vida, usted, yo, su amigo, sus hijos, sus hermanas, todos y todas estamos abocados a ir cerrando capítulos, a pasar la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la
Vida y seguir adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos ¿por qué?. Lo que sucedió, sucedió… y hay que soltar, hay que desprenderse.
No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con
quien no quiere estar vinculado a nosotros.
No. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, documentos por tirar, libros por vender o regalar. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, esprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir con sólo lo que tenemos en el presente!. El pasado ya pasó.
No esperen que le devuelvan, no espere que le reconozcan, no espere que alguna vez se den cuenta de quién es usted. Suelte el resentimiento, el prender “su televisor personal” para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarlo mentalmente, envenenarlo, amargarlo.
La vida está para adelante, nunca para atrás. Porque si usted anda por la vida dejando “puertas abiertas”, por si acaso, nunca podrá desprenderse ni vivir lo de hoy con satisfacción.

Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de “regresar” (a qué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron ¡Si puede enfrentarlos ya y ahora, hágalo!, si no, déjelo ir, cierre capítulos. Dígase a usted mismo que no, que no vuelve.
Pero no por orgullo ni soberbia, sino porque usted ya no encaja allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en ese oficio. Usted ya no es el mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a que volver. Cierre la puerta, pase la hoja, cierre el círculo. Ni usted será el mismo, ni el entorno al que regresa será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático.
Es salud mental, amor por usted mismo desprender lo que ya no está en su vida. Recuerde que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir porque: cuando usted vino a este mundo ‘llegó’ sin ese adhesivo, por lo tanto es “costumbre” vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy le duele dejar ir. Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr porque, le repito, !nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad.
Pero …. cierre, clausure, limpie, tire, oxigene, despréndase, sacuda, suelte. Hay tantas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escoja, le ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad.
¡Esa es la vida!
http://www.creceroperecer.com/2007/04/12/las-etapas-de-paulo-coelho/
lunes, 6 de febrero de 2012
jueves, 26 de enero de 2012
miércoles, 18 de enero de 2012
lunes, 16 de enero de 2012
lunes, 9 de enero de 2012
miércoles, 4 de enero de 2012
Recuerden siempre la importancia que tiene la presentación de sus
escritos sean estos informes, resumenes, cartas, opiniones, guías,
etc., deben ser impecables en todo sentido porque reflejan su propia
personalidad. Y como complemento a estas técnica es indispensable la
revisión de la redacción y ortografía.
Dra. María Rosa Sosa
Dra. María Rosa Sosa
jueves, 29 de diciembre de 2011
miércoles, 28 de diciembre de 2011
Nunca te quejes
De nadie y de nada , porque tu has hecho de tu vida lo q querías.
Acepta la dificultad de edificarte a ti mismo y empezar el valor de corregirte. El triunfo de la verdadera mujer surge de las cenizas de su error.
Nunca te quejes de tu soledad o tu suerte, enfréntala con valor y acéptala. De una manera u otra es el resultado de tus actos y prueba que tu siempre has de ganar.
No te amargues de tu propio fracaso ni se lo cargues a otro, aceptale ahora o seguirás justificándote como un niño. Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para claudicar.
No olvides que la causa de tu presente es tu pasado así como la causa de tu futuro será tu presente.
Aprende de los audaces, de los fuertes, de quien no acepta situaciones, de quien vivirá a pesar de todo, piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo y tus problemas sin eliminarlos se morirán.
Levántate y mira el sol por las mañanas respira la luz del amanecer. Tu eres parte de la fuerza de tu vida, ahora despiértate, lucha, camina, decídete y triunfaras en la vida; nunca pienses en la suerte es el pretexto de los fracasados.
De nadie y de nada , porque tu has hecho de tu vida lo q querías.
Acepta la dificultad de edificarte a ti mismo y empezar el valor de corregirte. El triunfo de la verdadera mujer surge de las cenizas de su error.
Nunca te quejes de tu soledad o tu suerte, enfréntala con valor y acéptala. De una manera u otra es el resultado de tus actos y prueba que tu siempre has de ganar.
No te amargues de tu propio fracaso ni se lo cargues a otro, aceptale ahora o seguirás justificándote como un niño. Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para claudicar.
No olvides que la causa de tu presente es tu pasado así como la causa de tu futuro será tu presente.
Aprende de los audaces, de los fuertes, de quien no acepta situaciones, de quien vivirá a pesar de todo, piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo y tus problemas sin eliminarlos se morirán.
Levántate y mira el sol por las mañanas respira la luz del amanecer. Tu eres parte de la fuerza de tu vida, ahora despiértate, lucha, camina, decídete y triunfaras en la vida; nunca pienses en la suerte es el pretexto de los fracasados.
jueves, 22 de diciembre de 2011
“La vida está llena de cosas imperfectas y gente imperfecta,
aprender a aceptar los defectos y decidir celebrar
cada una de las diferencias de los demás,
es una de las cosas más importantes para
crear una relación sana y duradera”.
“Un pan tostado quemado no debe romper un corazón”.
“La comprensión y la tolerancia es la base de cualquier relación”.
“Sé más amable de lo que tú creas necesario,
porque todas las personas, en cada momento,
están librando algún tipo de batalla”.
“Todos tenemos problemas y
todos estamos aprendiendo a vivir y
lo más probable es que no nos alcance la vida
para aprender lo necesario.”
El camino de la felicidad no es recto.
Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES.
Existen semáforos llamados AMIGOS.
Existen luces de precaución llamadas FAMILIA
y todo se logra si tienes:
Una llanta de repuesto llamada
DECISION,
Un potente motor llamado
AMOR,
Un buen seguro llamado
FE,
Abundante combustible llamado
PACIENCIA,
Y Sobre todo un experto conductor llamado
DIOS
Dios tiene todo el control confia en el y la gloria es para El.
miércoles, 21 de diciembre de 2011
lunes, 19 de diciembre de 2011
lunes, 5 de diciembre de 2011
viernes, 2 de diciembre de 2011
lunes, 28 de noviembre de 2011
viernes, 25 de noviembre de 2011
miércoles, 23 de noviembre de 2011
lunes, 21 de noviembre de 2011
Pepe
Cada mañana me despierto y me digo a mi
mismo: “Pepe, tienes dos opciones hoy: puedes escoger estar de buen o de mal
humor”. Escojo estar de buen humor.
Cada vez que sucede algo malo, puedo
escoger entre ser una víctima o aprender de ello. Escojo aprender de
ello".
Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo señalarle el lado positivo de la vida.
Todo
en la vida es acerca de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación
es una elección. Tú eliges cómo reaccionas ante cada
situación, tú eliges cómo la gente afectará tu estado de ánimo, tú eliges estar
de buen o de mal humor. En resumen:
TU ELIGES COMO VIVIR LA VIDA.
Todo en la vida es acerca de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección. Tú eliges cómo reaccionas ante cada situación, tú eliges cómo la gente afectará tu estado de ánimo, tú eliges estar de buen o de mal humor. En resumen:
TU ELIGES COMO VIVIR LA VIDA.
Al final la decisión de
Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo señalarle el lado positivo de la vida.
TU ELIGES COMO VIVIR LA VIDA.
Todo en la vida es acerca de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección. Tú eliges cómo reaccionas ante cada situación, tú eliges cómo la gente afectará tu estado de ánimo, tú eliges estar de buen o de mal humor. En resumen:
TU ELIGES COMO VIVIR LA VIDA.
Al final la decisión de
•Cómo
eres
•Cómo te
ves
•Cómo te
sientes
•Cómo
vives
¡ES TUYA!
SÓLO SE FRUSTRAN AQUELLOS QUE DEJAN DE VER LA PARTE POSITIVA
DE SUS RESULTADOS Y DE LA VIDA...
Steve Jobs 1
*Cambiaría, si pudiera, toda mi tecnología por una tarde con Sócrates.
* La innovación es lo que distingue a un líder de los demás.
* Sencillo puede ser más difícil que complejo: tienes que trabajar duro para despejar la mente y hacer las cosas sencillas.
* Tú tiempo es limitado, así que no lo malgastes viviendo la vida de otra persona. No dejes que te atrape el dogma, que es vivir con los resultados de lo que otra persona piensa. No dejes que el ruido de las opiniones de los demás ahogue tu voz interior. Y lo más importante, ten el coraje de seguir tu propio corazón y tu intuición. Ellos saben de alguna manera lo que realmente quieres ser. Todo lo demás es secundario. (Discurso en la Universidad de Stanford, 2005)
* A veces la vida te va a pegar en la cabeza con un ladrillo. Pero no pierdas la fe.
* Ni siquiera la gente que quiere ir al cielo quiere morir para llegar ahí.
* La solución de Apple no es un recorte de costes. La cura de Apple es la innovación.
* La única manera de hacer un gran trabajo es amar lo que hace. Si no ha encontrado todavía algo que ame, siga buscando. No se conforme. Al igual que los asuntos del corazón, sabrá cuando lo encuentre.
*Cambiaría, si pudiera, toda mi tecnología por una tarde con Sócrates.
* La innovación es lo que distingue a un líder de los demás.
* Sencillo puede ser más difícil que complejo: tienes que trabajar duro para despejar la mente y hacer las cosas sencillas.
* Tú tiempo es limitado, así que no lo malgastes viviendo la vida de otra persona. No dejes que te atrape el dogma, que es vivir con los resultados de lo que otra persona piensa. No dejes que el ruido de las opiniones de los demás ahogue tu voz interior. Y lo más importante, ten el coraje de seguir tu propio corazón y tu intuición. Ellos saben de alguna manera lo que realmente quieres ser. Todo lo demás es secundario. (Discurso en la Universidad de Stanford, 2005)
* A veces la vida te va a pegar en la cabeza con un ladrillo. Pero no pierdas la fe.
* Ni siquiera la gente que quiere ir al cielo quiere morir para llegar ahí.
* La solución de Apple no es un recorte de costes. La cura de Apple es la innovación.
* La única manera de hacer un gran trabajo es amar lo que hace. Si no ha encontrado todavía algo que ame, siga buscando. No se conforme. Al igual que los asuntos del corazón, sabrá cuando lo encuentre.
"El hecho es que para hacer cualquier cosa en el mundo vale la pena hacerlo, no debemos retroceder temblando y pensando en el frío y el peligro, sino saltar y trepar a través de lo mejor que podamos."
"The fact is, that to do anything in the world worth doing, we must not stand back shivering and thinking of the cold and danger, but jump in and scramble through as well as we can."
-Robert Cushing
"The fact is, that to do anything in the world worth doing, we must not stand back shivering and thinking of the cold and danger, but jump in and scramble through as well as we can."
-Robert Cushing
viernes, 18 de noviembre de 2011
"The best years of your life
are the ones in which you decide your problems are your own. You do not
blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize
that you control your own destiny."
-Albert Ellis
-Albert Ellis
"Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decidse que tus problemas son solo tuyos. No culpas a tu madre, la ecología, o el presidente. Te das cuenta que controlas tu propio destino."
-Albert Ellis
Las 13 claves para ser feliz según un profesor de Harvard!
Desde hace varios años Tal Ben-Shahar dicta el curso “Mayor felicidad” que, a pesar de ser electivo, atrae a 1.400 alumnos por semestre. La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe cómo alcanzarla.
Por esto, la Universidad de Harvard diseñó un curso que ayuda a conseguir ese estado, cátedra que se ha convertido en una de las más populares de esa prestigiosa casa de estudios. La clase se llama "Mayor felicidad" y es dictada por Tal Ben-Shahar, un israelí experto en psicología positiva. A pesar de ser un curso electivo, cada semestre 1.400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en él.
La cátedra está fundamentada en encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente. En ella Ben-Shahar, también conocido como el gurú de la felicidad, entrega 13 consejos que contribuyen a alcanzarla. Son tips bastante sencillos y fáciles de seguir. Aquí están:
1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.
3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4.- Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.
7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.
8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo
9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.
12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.
13.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.
Desde hace varios años Tal Ben-Shahar dicta el curso “Mayor felicidad” que, a pesar de ser electivo, atrae a 1.400 alumnos por semestre. La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe cómo alcanzarla.
Por esto, la Universidad de Harvard diseñó un curso que ayuda a conseguir ese estado, cátedra que se ha convertido en una de las más populares de esa prestigiosa casa de estudios. La clase se llama "Mayor felicidad" y es dictada por Tal Ben-Shahar, un israelí experto en psicología positiva. A pesar de ser un curso electivo, cada semestre 1.400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en él.
La cátedra está fundamentada en encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente. En ella Ben-Shahar, también conocido como el gurú de la felicidad, entrega 13 consejos que contribuyen a alcanzarla. Son tips bastante sencillos y fáciles de seguir. Aquí están:
1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.
3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4.- Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.
7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.
8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo
9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.
12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.
13.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.
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